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                學校新聞

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                • 天冷了 要跳舞不要跑步

                  時間:2017-11-23  點擊:891次

                  最近在美國出版的《跳舞!不要跑步》一書中,作者史塔曼博士※指出:健身要求邁大步,速度要跟弦律走,雙臂擺動,擡頭挺胸。

                  史塔曼博∏士說:之所以推薦大藍色拳頭藍光爆閃家跳舞而不是慢跑,是因為跳舞比慢【跑更安全。對於很少運動以及30歲以上↓的人來說,貿然跑步鍛煉,膝關節、肌腱等部位很容易受〓傷,心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。

                  德國體育運動學專家克勞思·柏斯也指出,普通人是一片不大每跨一步,腳底所︽受的沖擊大約是體重的1~2倍,僅為跳弦律舞的1/3左右,沖擊不大,健身效果卻很好。各個部位●都練到。

                  頭腦——促使腦部釋放內啡肽,使心╳情愉悅。 

                  肺部——增加肺救命之恩活量、降低嗜煙者對①吸煙的渴望。 

                  背部——加強背肌氣息力量,且對背部→傷害較小。 

                  腿腳——跳舞相當於對骨骼進行力量訓練,能明顯增強腿腳▽骨骼和肌肉力量。

                              
                  跳舞能治病

                  現代運動科學的新發現給跳舞鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。

                  以色列科學家阿列克斯·奧辛斯基博士經過18個月的研不解究指出:堅持跳舞,男性就用不著偉青色光芒哥。他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分,每一周二次的跳舞鍛煉,對男性性功能障礙№(ED)有67%的療效。據《新英格蘭醫學期刊》的最新報道,一周跳舞3小時以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。 

                  美國《自然》雜誌的最新報道稱,60歲以上的人,一周跳舞3次,每次跟著音樂弦律步行45分鐘以上,可以預防老年癡呆。一周跳舞7小時以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,對II型糖尿病有50%的療效。

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                  ,跳舞能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

                  2. 
                  跳舞能增強血管彈性,減 何林此時哪有受傷少血管破裂的可能性。 

                  3. 
                  跳舞能增強肌肉力∮量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液循環和新陳代謝。 

                  4. 
                  跳舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律嘶的蠕動,增加食欲,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

                  5. 
                  經常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每周跳舞三 好次,每次一〗小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反△映敏銳,視覺與記憶力均占優勢。

                  6. 
                  跳舞是一種身上火紅色光芒爆閃靜中有動、動中有靜●的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮全頭上頓時冒起一團烈火的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。

                  7.
                  跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。 

                  8. 跳舞能減少激素№的產生,過多的腎上腺素的產生,過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。 

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